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Saiba como a meditação melhora a qualidade de vida

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As células do seu corpo escutam e reagem a tudo que você diz, pensa, tudo que você come, ao tempo de sono por noite, se é profundo ou não…. e a atividade física que você faz. Nos estamos somente começando a entender que uma vida longa e abundante vem das mensagens que deixam nossas células saudáveis, por isso a meditação melhora a qualidade de vida.


Renata de Abreu
Divulgação

Renata de Abreu

Se essa ferramenta  extraordinária for realizada diariamente, a meditação melhora a qualidade de vida . Essa prática tem sido estudada por décadas e pesquisas cientificas comprovam as melhorias em diferentes aspectos do cotidiano e saúde naqueles que a pratica.

Como posso adotar essa prática diária na minha vida?

Uma das maneiras é entender melhor a definição da Meditação. Meditaçao é um exercicio da mente, da mesma forma que exercitamos o corpo devemos dedicar 20 minutos diarios para exercitarmos a mente. O mantra e a respiraçao seriam os alteres usados para potencializar os resultados tão maravilhosos, dentre eles:

·         Quietude da mente

·         Sensação de Paz e Equilibrio

·         Alivia o stress

·         Aumenta a perfomance mental e fisica

·         Equilibra as funções orgânicas

·         Reduz o ritmo do envelhecimento

·         Aumenta o foco e a memoria

O melhor horário para a prática é logo quando acordamos, após limparmos nossa língua e ingerirmos a água morna com limão.

Antes de checarmos e-mails, mensagens ou mídia social nossa mente está mais tranquila e a concentração se torna mais fácil.

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A melhor posição para a prática é sentado com as costas apoiadas ate que seu corpo se adapte a ficar na posição de lótus. Jamais deitado por que normalmente pegamos no sono.

Existem várias formas de meditação mas a transcendental (uso de palavras – Mantras – sincronizados a respiração) é a que me fez adotar de verdade essa técnica.

Basicamente repetimos mentalmente o mantra So (eu) enquanto inspiramos o ar. E ao expirarmos o ar repetimos mentalmente o Mantra Hum (sou) . A cada vez que um pensamento, barulho ou incomodo físico nos retira da repetição do Mantra, naturalmente retornamos a sincronizar respiração e mantra. A meditação melhora a qualidade de vida  e a minha Meditação Detox também inclui exercício de respiração, intenções e afirmações de saúde perfeita.

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by Koji completa 7 anos e moderniza o espaço

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A consagrada frase “em time que está ganhando não se mexe” não se aplica ao by Koji,
localizado dentro do estádio do Morumbi, na Zona Sul da capital paulista. No ano em
que marca o seu sétimo aniversário, o restaurante não só mudou, mas modernizou o seu
interior e trouxe ainda mais conforto ao público, que, desde a abertura em 2011, lota
diariamente a Casa.

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Almoço executivo by Koji
Ciro Kooki

Almoço executivo by Koji


O restaurante by Koji fez mudanças pontuais, como o tradicional e disputado balcão, local ideal para assistir ao sushiman preparar os melhores pratos da clássica culinária japonesa – em um clima mais intimista,descontraído e descolado -, deixou de ser de madeira e passou a ser de granito, trazendo um ar de sofisticação. As almofadas de todas as cadeiras também foram trocadas, assim como o papel de parede. O lavatório foi outro espaço que recebeu uma atenção especial e foi inteiramente reformado. Também foi criado um local de espera, proporcionando aos clientes um espaço aconchegante enquanto as pessoas aguardam uma mesa.

Outra novidade é que a Casa agora possui uma nova adega de vinhos, com diversos rótulos
que harmonizam com os pratos existentes no by Koji. Eles se juntam aos diversos tipos de
saquês já servidos pela casa.

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O que segue intacto, por outro lado, é o atendimento e a qualidade já consagrada do
restaurante, que é comandado pelo chef Koji Yokomizo, respeitado e conhecido pela
sua habilidade em escolher os melhores peixes, e fatiá-los de forma sábia, extraindo os
melhores cortes e tornando o prazer de degustar os pratos em uma experiência única. A
casa taz em seu cardápio uma refeição completa, começando pelas exclusivas opções de
sashimis e sushis, passando pelos Ipin monos (aperitivos servidos em Izakayas, a versão
japonesa de um bar) e encerrando com os pratos quentes para o deleite dos clientes.

Outra atração é o atum bluefin, considerado uma das carnes mais nobres do mundo e
conhecido por sua cor avermelhada e o alto teor de gordura – que lhe garantem um sabor
e uma textura inigualável. O restaurante, aliás, serve a parte mais nobre do atum,
conhecida como torô, que é a barriga do bluefin, onde fica concentrado o maior teor de
gordura e que é servido em forma de sushis e sashimis, além de pratos que utilizam o
lombo, parte mais avermelhada.

E, em dias de jogos e shows, além das mesas para refeição, a casa dispõe de 60 cadeiras
cativas para aqueles que não querem perder nenhum lance do seu time de coração ou a
apresentação das melhores bandas do mundo.

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Noiva causa polêmica ao proibir convidada de usar peruca em casamento

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Como centro das atenções, a noiva tem o direito de fazer algumas exigências e decidir sobre os mínimos detalhes da cerimônia e da festa, certo? Há controvérsias. Uma convidada causou polêmica nas redes ao expor uma situação um pouco inusitada: ela foi proibida de usar peruca e escolher o próprio vestido para o casamento da cunhada.


Segundo convidada, a noiva exigiu escolher o vestido dela e não permitiu que ela usasse uma peruca no dia do casamento
shutterstock

Segundo convidada, a noiva exigiu escolher o vestido dela e não permitiu que ela usasse uma peruca no dia do casamento


Segundo relato compartilhado de forma anônima no fórum “Momsnet”, a mulher conta que foi convidada para ir ao casamento da cunhada, mas que precisava “seguir algumas regras” impostas pela noiva para conseguir comparecer ao grande dia. 

“Estou exagerando ao pensar que a irmã do meu marido é uma ‘bridezilla’? Ela vai se casar em abril e me pediu duas coisas:

1. Não usar uma peruca — meu cabelo é muito fino e tenho alguns pontos calvos que me deixam desconfortável, então acabo usando uma peruca (feita com cabelos humanos) em público e eventos mais elegantes. Estou falando de uma peruca decente, não um moicano verde de alguma loja de fantasias. 

2. Usar um vestido que ela escolher (não sou a madrinha de casamento e nem parte do casamento de alguma forma, apenas vou como convidada). Ela não gosta do meu senso de moda. Eu não me visto de uma forma barata e depravada, mas também não faço o tipo conservadora.”

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Internautas se revoltam com exigências da noiva


Os internautas ficaram revoltados com exigências da noiva à convidada e aconselharam a mulher a não ir ao casamento
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Os internautas ficaram revoltados com exigências da noiva à convidada e aconselharam a mulher a não ir ao casamento


A postagem da convidada recebeu quase 200 respostas no fórum — a maioria reclamando sobre as exigências da cunhada, que foram consideradas “exageradas”. “Ela não tem o direito de ditar como você deve ou não se vestir. Que mulher horrível”, escreveu um internauta. 

“Como ela pode te falar para não usar sua peruca se isso te deixa desconfortável?”, disse outro. “Não, você não está exagerando em chamá-la de ‘bridezilla’, ela que é exagerada com esses ‘pedidos’”, afirmou um terceiro.

Alguns usuários do “Momsnet” foram ainda mais longe e, além de reclamarem da atitude da mulher, também aconselharam a convidada a não comparecer ao casamento. “Se fosse comigo, com certeza nem cogitaria ir ao casamento depois disso e deixaria bem claro o motivo. As atitudes dessa ‘bridezilla’ são simplesmente cruéis”, afirmou uma mulher. 

Já outros falaram para ela burlar as “regras” impostas pela noiva e ousar no visual. “Vá usando a peruca de moicado e com um biquíni branco”, brincou um internauta. “Você também pode acatar com as exigiências dela, mas usar um turbante com uma cor muito vibrante e que se destaque bastante com o vestido que ela escolher. Ela vai amar isso”, escreveu outro.

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