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Meditação é segredo de bem-estar de Giovanna Antonelli; veja dicas para praticar

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Giovanna Antonelli, que se despede essa semana de Luzia, sua personagem na novela “Segundo Sol”, da Rede Globo, chama a atenção por onde passa pela barriga sarada e boa forma aos 42 anos. E segundo a atriz, que não abre mão das atividades físicas, um dos segredos para se manter tão bem é cuidar da mente. 


Giovanna Antonelli exibe ótima forma como Luzia, na novela 'Segundo Sol', e também nas redes sociais
Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli

Giovanna Antonelli exibe ótima forma como Luzia, na novela ‘Segundo Sol’, e também nas redes sociais

Leia também: Veja como adotar o cabelo de Giovanna Antonelli em “Segundo Sol”


Giovanna Antonelli é destaque da edição de novembro da revista
Reprodução/Facebook/Womens Health

Giovanna Antonelli é destaque da edição de novembro da revista “Women’s Health”

Em entrevista à revista “Women’s Health”, Giovanna Antonelli
, que é capa da edição de novembro, conta que pratica meditação
todos os dias.

“Eu sou uma pessoa um pouco acelerada”, fala à publicação. “Por isso que em vários momentos de pico preciso dar uma respirada”, completa. 

Ela ainda dá detalhes de como faz para meditar. A atriz conta que precisa duas sessões por dia, uma de 15 minutos pela manhã e outra de também 15 minutos na parte da tarde.

“Se medito só de manhã parece que tomei apenas a metade do remédio, sabe?”, comenta. 

Leia também: 9 dicas de decoração para montar um cantinho zen em casa

Dicas de meditação



Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli

“Seu corpo ouve tudo o que sua mente diz”, escreve Giovanna Antonelli em legenda de foto no Instagram

Meditar é uma prática para quem busca bem-estar, relaxamento e autoconhecimento. Estudos apontam que meditar diariamente, como Giovanna diz que faz, traz benefícios que podem durar até sete anos
.

Ao contrário do que muitos pensam, essa prática não significa “esvaziar a mente”. A ideia e chegar a um estado de descanso total, sem alimentar qualquer pensamento. 

Quem quer começar na meditação pode procurar um instrutor ou mesmo ler livros e se informar sobre o assunto. Há também algumas dicas
 que podem ajudar: 

  1. Procure um lugar no qual se sinta confortável;
  2. Depois, encontre a melhor posição. Uma sugestão é meditar sentado, já que deitado a pessoa pode dormir no meio da prática;
  3. Tente esquecer o que está a sua volta e prestar atenção apenas em sua respiração;
  4. Diversos pensamentos virão a sua cabeça, mas tente não alimentá-los, concentrando-se no descanso.

Você pode repetir esse exercício de meditação
todos os dias, por 10 a 20 minutos, como faz a atriz global. 

Boa forma de Giovanna Antonelli


Giovanna Antonelli exibe barriga chapada em clique publicado no Instagram
Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli

Giovanna Antonelli exibe barriga chapada em clique publicado no Instagram

Se para cuidar da mente Giovanna é adepta da meditação, ela não poupa esforços nos exercícios para cuidar do corpo. A atriz exibe uma barriga sarada de fazer inveja em muita gente por aí e, ao olhar suas postagens no Instagram, é possível ver que todo dia é dia de malhação. 

Em um vídeo na rede social, a atriz mostra uma série que trabalha costas no TRX, ombros com exercícios com halteres e abdominal. Na legenda, ela diz que o treino foi feito em pleno domingo. 

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De domingo!?? @planethealth

A post shared by Giovanna Antonelli
(@giovannaantonelli) on Aug 19, 2018 at 6:23am PDT

Giovanna Antonelli
também é praticante de crossfit, treinos funcionais na praia e outras modalidades. 

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Evento reúne trabalho de pequenas produtoras no Campo Belo

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Feira das Deusas reúne mulheres expositoras noPorto Espaço Lounge
Divulgação

Feira das Deusas reúne mulheres expositoras noPorto Espaço Lounge


Visando apoiar as pequenas produções e fomentar a economia criativa, a Feira das Deusas, que acontece amanhã no Campo Belo, traz ao público o trabalho de pequenas produtoras, como artesanato, moda, costura, aromaterapia, papelaria e entre outros. A programação inclui flash tattoo e alimentação, com opções variadas de drinks e petiscos. O evento permite entrada de animais de estimação e terá uma área de lazer para crianças. 

“A feira é idealizada por uma mãe empreendedora que buscava espaços mais justos e acessíveis para criar esse encontro”, diz Mariana Hannickel, a fundadora da Feira das Deusas. O evento foi criado há dois anos, com mais de 130 colaboradoras. 

Fonte: IG Mulher

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Horóscopo do dia: previsões para 8 de abril de 2022

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O horóscopo do dia apresenta a previsão para o seu signo e ascendente
Marcelo Dalla

O horóscopo do dia apresenta a previsão para o seu signo e ascendente

ÁRIES

Você pode expressar sentimentos e ideias com mais equilíbrio. Procure abrir seu coração: vale ouvir mais, pensar diferente, buscar novos pontos de vista. É importante compreender os sentimentos e as necessidades dos outros também. A Lua segue em Câncer, em harmonia com Urano: bom para fugir da rotina e promover inovações. Vale movimentar as energias em casa, mudar os móveis de lugar, por exemplo. Fica mais fácil adequar-se às circunstancias. Vale também abrir a mente para novas percepções e aprendizados.

TOURO

A sensibilidade ganha destaque com a Lua em Câncer, que na parte da tarde se combina com Urano. Continue aberto para introduzir mudanças práticas em sua vida. Caso queira expandir seus rendimentos, um novo curso, novas técnicas e tecnologias continuam favorecidas. Aproveite também para dar mais atenção a quem ama, num clima de intimidade. Lembre-se que a sedução e a conquista devem vir acompanhadas de responsabilidade. Esteja consciente de que as melhores colheitas vêm com perseverança.

GÊMEOS

Período produtivo! Imaginação e inspiração continuam ativadas. A Lua se combina com o Urano, favorecendo atividades criativas. Vale aproveitar para meditar e visualizar os projetos se concretizando. Aproveite para aprender algo novo e assimilar novas técnicas, com mais dedicação. Continue atento para as novas ideias que surgem. Anote-as, Mercúrio e Saturno favorecem planejamentos e bons contatos profissionais. Elas tendem a ganhar mais consistência e trazer resultados num futuro próximo.

CÂNCER

Você pode cuidar mais da casa, cultivar intimidade, aconchego e afeto. O dia promete ser mais agradável e produtivo. A Lua segue em seu signo, em harmonia com Urano: aproveite para cultivar equilíbrio emocional e dar atenção às pessoas que ama. Meditação, mantras, boa música ou um bom livro podem fazer muito bem para sua alma. Continue a questionar-se para perceber o que deve ser abandonado, deixado para trás. Velhos modelos já não servem mais, o céu o convida a mudar.

LEÃO

A Lua segue em Câncer, favorecendo os encontros os encontros mais íntimos e as demonstrações de carinho. Aproveite para dar atenção à quem ama, cuidar de assuntos relativos ao lar à família. A pressa e a inquietação podem ser amenizadas para não causar rupturas e prejuízos indesejáveis. Continue atento para evitar imprudências e atitudes radicais. Procure cultivar mais paciência, tolerância e compreensão. Ainda bem que hoje a Lua se combina com Urano para ajudá-lo a cultivar mais liberdade e criatividade.

VIRGEM

A mente está aguçada, favorecendo novos aprendizados e novas experiências. Lua e Urano se alinham: aproveite para pensar diferente e abrir-se para novos pontos de vista. Evite comentários agressivos, priorize o que for necessário e essencial. Novas ideias e percepções entram em pauta, continue perceber quais discussões são realmente produtivas para não perder tempo. Procure ver o que tem de bom e o que deve ser deixado para trás, em nome do amor por si mesmo, pelo outro e da vontade de crescer. 

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LIBRA

É hora de abrir-se para novas oportunidades. Conte com mais sensibilidade, inspiração e confiança. Bom período também para ficar próximo de pessoas queridas. Com Vênus em Peixes e Lua em Câncer, é importante ouvir mais, e dar atenção para as pessoas que ama. Mas continue atento para evitar grandes gastos, você pode pesquisar melhor e priorizar a segurança. Vale também manter a mente aberta para assimilar novos conceitos, fazer novas amizades e expandir sua rede de contatos.

ESCORPIÃO

Bom momento para limpar e harmonizar a casa ou o local de trabalho, eliminar a energia estagnada. Jogue fora o que não usa mais. O período traz potencial transformador. Lua e Urano indicam bom período para questionar velhas crenças. Sua consciência se expande e você vê o mundo de maneira ampliada. Todo o tipo de novidade continua favorecida. Mas evite pressa, a correria e as atitudes impulsivas. Quanto mais tranquilidade puder cultivar, melhor. Novos aprendizados continuam favorecidos.

SAGITÁRIO

Os relacionamentos podem se renovar com diálogos esclarecedores, carinho e atenção. Tudo depende de sua disposição para ouvir, aprender e interagir. A colaboração dos outros continua importante, sua capacidade de dar e receber é posta à prova. Procure aplicar com inteligência as leis do intercâmbio para multiplicar receitas e recursos. Coerência, praticidade e o impulso das pessoas próximas são fundamentais. É tempo de cultivar prudência, economia e maturidade para que possa avançar.

CAPRICÓRNIO

Para refletir: tem esquecido de cuidar de si por causa do excesso de preocupações? É preciso adaptar seus objetivos, pois aos poucos você modifica a forma de enxergar a vida. A Lua segue em Câncer, favorecendo a intuição, o afeto e a sensibilidade. Lua e Urano combinam forças, favorecendo inovações. Bom dia para fugir da rotina e fazer algo diferente. Aproveite para refletir também sobre as inovações que pode promover. É importante também regular o horário de sono, alimentação e exercícios físicos.

AQUÁRIO

Assuntos ligados à casa e à família ganham destaque. A Lua segue em Câncer: um convite para entrar em contato com o que é mais íntimo para você, fortalecer as ligações com as pessoas queridas. Aproveite para comunicar-se com cordialidade, expressar afeto e carinho. É importante também reconhecer as mudanças que deve efetuar, o Universo o empurra para novos aprendizados. Introduzir as mudanças aos poucos, com critério, planejamento e sabedoria, para que não ocorram rupturas e rompimentos indesejáveis.

PEIXES

Bom período para dar atenção às questões domésticas, aos familiares e pessoas queridas. A Lua segue em Câncer, estimulando a sensibilidade. Além disso, a Lua se alinha com Urano: fica mais fácil cultivar criatividade. Atividades ligadas ao corpo e à estética ficam favorecidas. Você pode aproveitar para dar aquele toque especial à sua casa, pra que ela fique mais aconchegante. Conte com mais amor, altruísmo e compaixão. A beleza em todos os níveis e significados ganha especial destaque.

Fonte: IG Mulher

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